a teraz

Dokladnie na kazdego dziala cos innego ja teraz stosuje meso i musze powiedzieć ze juz mialem lepsze pobudzenie po power horse. A miała byc taka kosa!

[...] ich na internet. Sprawa już była wałkowana. Po prostu Cyber na początku powstawiał odżywki do hurtowni, ale w wyższych cenach niż na necie i tak też kupiłem. Z tego co wiem teraz już jest to unormowane, więc następną partię SNI będę miał pewnie w normalnych cenach i wtedy wstawię na stronę. Jednak najpierw muszę wyprzedać to co mam na sklepie, a [...]

krzykacz nie przesadzaj;-)to jest GENDER, a Gender jest teraz modne:-) Zmieniony przez - keval w dniu 2014-01-25 12:57:43

Planuje teraz trening 4 dniowy popszedni był 3 dniowy klatka+biceps plecy+triceps nogi+barki,Czy może być?czy coś mam zmienić?Proszę o porady Dziękuje A co do badań to zrobie po tym cyklu! poniedzialek: klatka plaska 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) skos w gore 3 serie 10/10/10 ( staly ) rozpietki 3 serie skos w gore 12/12/10 ( staly ) przenoszenie [...]

[...] różnica. Nie wiem ile dodać kalorii na masie ale słyszałem , że jakoś 200-300 wiec załóżmy,że 1728+200=1928kcal. Czy to dobry wynik, czy coś źle zrobiłem? Jeśli dobry to teraz 2.5g Białka na kgc to wychodzi 150g=150*4=600kcal, 1g tluszczy to 60g*9=540kcal, 6g wegli to 360g*4=1440kcal, co po dodanio wychodzi 2580kcal i znowu sie coś nie [...]

a co myslicie o bialku OXYGEN teraz widzialem w necie promocje 5kg + Tauryna 250g GRATIS! 140zł tylko to jest koncentrat bialka serwatkowego i pszenicznego i niegdzie nie zauwazylem jakie sa proporcje pszenicznego do serwatki moze ktos wie i czy warto to kupic ?

[...] byla bogata az zaduzo kcal jedynie moze czasem 400g ryzu na dzien szlo roznie bylo ale okej odstawie massacre choc problemy slyszalem ale o episod2 a pozatym bralem 6 tyg i teraz mi sie tak stalo wiec niewiem moze zaduzo naraz bo nigdy tak ostro niejadlem nawet czasem 4000kcal 3500 standard Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-05-31 01:45:03

Kreatyna przy takim stanie rzeczy odpada. Zapodaj normalną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i ćwicz treningiem domatora a masa będzie szła. Co do tego wyjazdu to chcesz teraz przybrać na wadze bo potem, za 4 tygodnie nie będziesz jadł nic??!!

jesli uwazasz, ze dobra forma to krata na brzuchu... to polecam odpuscic teraz robienie masy, zapewne na niskich ww itd. zeby nie zalalo jeszcze bardziej, bo wyjdzie Ci taki cykl na utrzymanie formy + lekkie przyrosty jak towar bedzie dobry; albo masa albo redukcja; nie masz bf, zeby robic mase wiec redukcja, a potem przez zime uzyskasz znacznie [...]

A mnie jakoś zawsze wygląd ****ł. Nie miałem problemów z tym, że jestem chudy. Kolega w nowym roku szkolnym powiedział: dudpis, od <jakiejś tam daty> zaczynamy koksić. Ja - ok i tak się to zaczęło. Ale teraz mam problemy. Wydaje mi sie, że jestem coraz mniejszy.

Ja zacząłem ćwiczyć już w 1 gim. ale to było takie pjerdolenie nie ćwiczenie potem miałem pare latek przerwy No i jakoś rok temu zacząłem na poważnie. Dlaczego? Bo już miałem dość trybu życia typu ciągle melanżowanie, ćpanie i chlanie na całego itd... Wtedy zdawało mi się że jestem kimś, a byłem nikim, teraz naprawde czuje że żyje

No wlasnie, przede wszystkim nalezy zapytac sie lekarza. Z tym, ze teraz jeszcze musi sie zdarzyc, zeby lekarz byl wyedukowany, bo czesc z nich pewnie w ogole trening silowy z obciazeniem uwaza za herezje, a co dopiero w ciazy W kazdym razie powinien stwierdzic, czy sa jakies przeciwskazania i wyjasnic Ci jakich cwiczen powinnas unikac. Z [...]

Mój kolega wpadł do takiej studzienki pod koniec tych wakacji teraz leży w szpitalu górniczym a spadł 5/7 metrów i stracił przytomność ... Albo do studni nie wiem sam ale coś takiego ...

no technike raczej mam ok duzo czytałem i lukałem jak inni robia przysiady teraz robie 20x120kg i jest git za pare tygodni chce wejsc na wiekszy ciezar oby tylko stawy dawały rade, cwicze z pasem ale czasem jakis mały bol poczuje ciekaw jestem do jaki ciezar jest optymalny a moze juz wystarczy tych kg i tylko zwiekszyc powtorzenia

[...] Cala wypłata w dupe...I skąd wóz techniczny?? Dlatego bez klubu nie ma sie co starać :) Poza tym, ten koleś, o którym napisałaś (nieznany mi, może przybliżysz?) też pewnie zaczął ściganie w jakiejś grupie, a że teraz jeździ sam, to pewnie mama i tata lekarze, co? No i nasz zainteresowany podkreślił, że nie chce startować w MTB tylko na szosie.

no to juz wiem jak zażywać a może jakiś plan treningu na 4 dni ktoś by podsunął '(teraz bardziej interesuje mnie siła i rzeźna, masa już jest)

Mówie teraz jak mi serce bije.W dzień po tym combo to waliło jak by chcialo wyskoczyc chyba z 140 razy na minute A co zła kombinacja ? :P bo chce jeszcze stosować przed treningiem :P

Max 8 tygodni cykle z kreatyną-max co możesz wyciągnąć z niej. Jeżeli już to od początku bym zaczynał mono+nitro. A tak to bym teraz jechał same mono na twoim miejscu, aż do końca. Dopiero na drugi cykl bym zarzucił np. nitro+mono. Tak po 8 tyg przerwy, noo, powiedzmy 10 .

Bo to teraz mi to strasznie nie dokucza, ogólnie czuję to, ale bezboleśnie, a podczas gry tylko podczas wybicia do bloku albo wsadu czuję ból. przy dwutakcie nie boli. Ale podkreślam raz jeszcze, że czuję "coś" w kolanie. Może ktoś powiedzieć jak mniej więcej wygląda leczenie/rehabilitacja tego?

[...] ciężko bo nie zawsze potrafiłem się zmotywować albo nie pilnowałem diety a chodziłem na siłownię od roku moje nastawienie się zmieniło wszystko ważę i widzę ogromne efekty teraz gdy nie idę na siłownię to jest to dla mnie dzień stracony ;) Trenuje 5 razy w tygodniu cardio albo interwały od 1 do 3,4 razy w tygodniu ;) mam 181 i moja obecna waga [...]